تغذيه
امروز بيش از هر زمان ديگري ارزش فعاليتهاي بدني و نقش آن در سلامت شناخته شدهاست. در واقع زندگي ماشيني، فعاليتهاي حركتي روزمره را كاهش داده و براي جلوگيري از بروز بسياري از بيماريها ورزش امري ضروري است. گاهي يك ورزشكار فراتر از حفظ سلامتي در رشتهاي خاص جهت كسب مقام قهرماني كوشش مستمر مينمايد كه در اين شرايط تمامي عوامل در بدن تغيير ميكنند. قلب، ريه، دستگاه گوارش، هورمونها، سيستم عصبي و بخصوص ماهيچهها نياز به تطابق با وضعيت جديد دارند. در واقع هيچ استرس و فشاري مانند يك ورزش سنگين و طولاني مدت روي بدن تأثير نميگذارد؛ بنابراين جهت كسب مقام قهرماني يكي از مسايل مهم، تغذيه ورزشكاران است. ورزشكارا براي ريكاوري بهتر و گرفتن نتيجه بهتر مصرف ويتامين هايA,B,CD,E,zic,iron,K,calsiom,chorumium كنند. رسيدن ويتامينهاي لازم به بدن باري فعاليتهاي ورزشي بسيار مهم است و با رعايت اين امر نتيجه بهتر حاصل ميشود.
برچسب: ،